1. Я напряжен и взволнован (взвинчен)
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
2. У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
3. Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
4. Я проглатываю пищу или забываю поесть
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
5. Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
6. Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
7. Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
8. Я поглощен мыслями, измучен или обеспокоен
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
10. Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
11. Я легко могу заплакать
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
12. Я чувствую себя уставшим
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
13. Я крепко стискиваю зубы
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
14. Я не спокоен
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
15. Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры)
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
17. Я взволнован, обеспокоен или смущен
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
20. Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
22. Я чувствую тяжесть на своих плечах
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
23. Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроения или жесты
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
25. Я напряжен
никогда
крайне редко
очень редко
редко
иногда
часто
очень часто
постоянно
Don`t copy text!